４月１９日の日中活動は、健康増進部で「五大栄養素」についての勉強会を行いました。 
毎日の食事が体にどのような影響を与えているのかをテーマに、「炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル」のそれぞれの働きについて、分かりやすく学びました。 
参加された利用者の皆さんからは、 「納豆がたくさん出てきたね。」 「お肉や魚は体を作るって初めて知った！」 など、たくさんの学びの声が聞かれました。 
また、「主食・主菜・副菜をそろえることが大切」という食事のポイントについても確認し、日々の食事を見直す良いきっかけになりました。 
健康は毎日の積み重ねから。 今回学んだことを、これからの食生活に少しずつ取り入れていけたらいいですね。
 
栄養の勉強でしっかり頭を使ったあとは、みんなで「ラフターヨガ」に取り組みました。 
ラフターヨガは、「笑い」と「呼吸」を組み合わせた健康法で、特別な道具や経験がなくても気軽に楽しめるのが魅力です。 
最初は少し照れた様子も見られましたが、周りの笑い声につられて自然と笑顔が広がり、会場全体が明るく和やかな雰囲気に包まれました。
笑うことで気分転換になるだけでなく、呼吸が深くなり、リラックス効果も期待できます。
難しいことを考えずに、みんなで笑い合う時間の大切さを改めて感じるひとときとなりました。 
これからも、楽しみながら健康づくりにつながる活動を取り入れていきたいと思います。