今年の夏も暑く🌞皆さんはどのようにお過ごしでしたか？　コーラやジュース、スポーツドリンクを飲んですっきりした方もいますよね？
私もその一人です。しかしコーラの中にはお砂糖がいっぱい入っていると聞きます。さてコーラ(500㎖)1本の中に角砂糖が何個入っていると　思いますか？実は14個分も入っているそうです。角砂糖1個約3.3ｇ×14＝46ｇ　なんと‼46ｇ入っています。スポーツドリンクは健康そうな
イメージですが、500㎖中33ｇのお砂糖が入っているのです👀炭酸飲料は炭酸による苦みを補うため多くの砂糖が使われているそうです💦　
ＷＨＯによると大人1日あたりに適切とされる砂糖の摂取量は25ｇとされています。そう思うとコーラ１本飲用してしまうとすでに１日の
砂糖の摂取量は超えてしまっています。私が以前勤めていた病院でのこと…救急に若い男性が運ばれてきました。その子は意識が朦朧として
いました。検査をしてみると高血糖でした。意識が戻りその男性に話を訊くと「夏休み中なのでずっとコーラを飲み続けていました」と
話されていました。
そうなんです、みなさん‼砂糖を過剰にとり続けていると糖尿病になる可能性が大きくなります。糖尿病合併症は①神経障害（手足のしびれ、悪化すると足がくさり年間２万本の足が切断されています）②網膜症(失明してしまいます)③腎症(腎臓のかわりに人工透析になります)
その他には…動脈硬化がすすみ心筋梗塞、脳梗塞というリスクも挙がります。